Osteocondroza cervicală. Simptome și tratament la domiciliu. Exerciții, masaj, pastile

Osteocondroza gâtului este o patologie, ale cărei simptome afectează negativ calitatea vieții unei persoane. Tratamentul în timp util al bolii nu va duce la distrugerea vertebrelor și la stenoza coloanei vertebrale.

Ce este osteocondroza coloanei cervicale

Osteocondroza cervicală este o tulburare metabolică în scheletul axial uman. Procesul dureros implică discurile vertebrale (responsabile de mobilitate), precum și sistemele nervos și vascular.

De ce este periculoasă osteocondroza gâtului?

Vertebrele cervicale sunt cele mai mici dintre toate cele 34 de vertebre ale scheletului axial uman.Ei îndeplinesc cea mai mobilă funcție din corp - întoarcerea gâtului cu capul. Există o modificare minimă în structura corpului articulației, a arcului sau a proceselor vertebrelor și are loc o deplasare, ceea ce duce la perturbarea sistemului neurovascular și la stenoza coloanei vertebrale.

Cauzele dezvoltării osteocondrozei cervicale

Osteocondroza cervicală este o patologie a coloanei vertebrale, care are următoarele cauze:

• inactivitate fizica;
• dieta dezechilibrata;
• creșterea formării de săruri de acid uric;
• tulburare metabolică;
• stres psiho-emoțional;
• munca sedentara (sofer, operator dactilograf computer);
• consecințele infecțiilor respiratorii acute, ARVI;
• greutate excesiva;
• deteriorarea scheletului axial;
• hipotermia coloanei vertebrale;
• tulburări endocrine;
• sarcină pe gât;
• poziție distorsionată a corpului în timpul repausului nocturn;
• boală autoimună.

Etapele dezvoltării osteocondrozei

Cursul procesului patologic la nivelul coloanei cervicale este însoțit de modificări care ar trebui împărțite în 4 etape:

• Etapa nr. 1.La începutul dezvoltării osteocondrozei gâtului, manifestările sunt ușoare. Este posibil ca o persoană să nu acorde prea multă importanță micilor schimbări dureroase care trec în natură. În această etapă, elasticitatea cartilajului nu se pierde, dar schimbările abia încep.
• Etapa nr. 2.Această etapă a bolii se caracterizează prin deteriorarea țesutului cartilajului vertebrelor. Procesul se deplasează treptat în corpul articulațiilor, mușchilor și sistemului vascular. Durerea apare din cauza nervilor ciupiti, la care reactioneaza bratele, umerii si regiunea subscapulara (pe partea afectata). Care de foarte multe ori, în acest stadiu al bolii, poate fi confundat cu alte patologii ale corpului.
• Etapa nr. 3.Această etapă a procesului patologic se caracterizează prin distrugerea discului fără ruperea inelului, care ar trebui numită proeminență.
• Etapa nr. 4.În această etapă, este inevitabil să suferiți o intervenție chirurgicală - procesul merge foarte departe: un disc este deplasat, care comprimă canalul spinal - o hernie de disc. Manifestările sub forma unei deplasări de 2 mm amenință viața umană.

Simptome

Osteocondroza cervicală (simptomele și tratamentul nu depind de sex) afectează atât bărbații cât și femeile în mod egal. Manifestările bolii vor corespunde stadiului procesului patologic.

Etapa nr. 1 – această etapă nu se manifestă cu simptome severe:

• dureri de gât;
• parestezie pe partea laterală a leziunii (amorțeală a mâinii);
• oboseală;
• prosternare.

Etapa nr. 2 – natura patologiei devine mai vizibilă pentru pacient:

• durere în zona afectată de natură dureroasă;
• amorțeală (trecere) în zona cervical-gulerului;
• migrenă (datorită vasospasmului);
• hipertensiune;
• scăderea activității fizice;
• prosternare;
• durere de spate, omoplat și braț (din procesul patologic);
• dureri în piept.

Etapa nr. 3 se caracterizează prin manifestarea unor simptome care trebuie tratate foarte serios:

• apariția proeminențelor (proeminența inelului fibros în canalul spinal);
• senzații dureroase severe care iradiază către umăr, braț;
• amorțeală a gâtului.

Etapa nr. 4 diferă de a treia printr-o ruptură a inelului cu simptomele sale inerente:

• gâtul este îndoit;
• mușchii gâtului își pierd capacitatea de a-și ține capul;
• parestezii ale mușchilor gâtului și capului;
• durere severă la nivelul brațelor și gâtului-gulerului;
• amorțeală a limbii;
• insomnie.

La a patra etapă, un neurolog recomandă intervenția chirurgicală.

Sindroame cauzate de osteocondroza coloanei cervicale

Cursul patologic al osteocondrozei în gâtul scheletului axial uman ar trebui împărțit în sindroame - pe baza unui set de simptome cu semne caracteristice.

Complexul cervicovestibular:

• auzul este afectat;
• artera vertebrală suferă modificări patologice.

Sindromul radicular-vertebral:

• C2– durere la spatele capului, slăbirea mușchilor milohioizi;
• C3– hiperemie a limbii, vorbire tulbure, paralizie incompletă a mușchilor maxilarului, amorțeală a gâtului;
• C4– durere și slăbire a mușchilor claviculei, probleme de respirație, durere de etiologie necunoscută în sistemul hepatobiliar, amorțeală a zonei cervico-gulerului;
• C5– sindromul se manifesta prin amorteala la nivelul umarului, slabiciune si scaderea volumului muschiului superficial al umarului;
• C6 –principala manifestare a patologiei este durerea de la gât până la umăr, amorțeală a degetului mare;
• C7– caracterizată prin durere de la gât sub omoplat, amorțeală a degetelor arătător și mijlociu (pe partea leziunii);
• C8– durerea se manifesta de la gat pana la cot si la degetul mic, parestezii ale umarului, omoplatului si degetului afectat.

Sindroame reflex-iritative:

• dureros:cervicalgie (dimineața); durere la nivelul gâtului și regiunea occipitală; durere la gât, care emite o durere sâcâitoare la umăr;
• tonic muscular:tensiune musculară; durere sâcâitoare în partea din spate a capului; durere a regiunii subscapulare; spasm al zonei cervical-gulerului; deformarea articulației umărului; atrofia mușchilor umărului.

SPA:

• consecința deteriorării mecanice este o îngustare a vasului arterial;
• afectarea organică a activității creierului;
• migrenă;
• durere de întoarcere în partea din spate a capului;
• dureri neurologice ale pielii pe cap;
• pierderea auzului;
• instabilitate a mersului;
• senzația de vizibilitate a valurilor mării;
• stări de leșin.

Mielopatie compresivă:

• durere și amorțeală a membrelor;
• tulburări de sensibilitate;
• tulburări minore ale organelor pelvine;
• amorțeală a feței.

Anomalii craniovertebrale:

• uluitoare;
• hipertensiune intracraniană;
• tulburarea echilibrului psiho-emoțional;
• durere în cap în zonele parietale și occipitale;
• reflex de vărsături;
• paloarea nervului optic;
• ameţeală;
• tulburări ale reflexelor oculomotorii;
• astenie;
• stare depresivă.

Diagnosticare

Osteocondroza cervicală - simptomele depind de evoluția și forma bolii. Pentru a începe terapia pentru un proces patologic, trebuie făcut un diagnostic corect.

Un neuropatolog și un vertebrolog este implicat în diagnosticul și tratamentul patologiilor coloanei vertebrale. Pentru a pune un diagnostic corect, trebuie să contactați medicii menționați mai sus, iar în timpul unei examinări și interviuri față în față, specialistul va concluziona la ce examinări trebuie recurs.

Dacă este necesar, trebuie să faceți:

• tomografia computerizată a gâtului;
• imagistica prin rezonanță magnetică a zonei deteriorate;
• SCT al vaselor;
• Radiografia coloanei vertebrale în mai multe proiecții;
• vizita la un oftalmolog pentru a măsura presiunea intraoculară;
• Ecografia Doppler a vaselor de sânge;
• ENMG a mâinilor;
• test clinic de sânge;
• Analiza detaliată a VSH.

Pe baza tuturor examinărilor, neuropatologul pune un diagnostic și prescrie terapie.

Tratamentul osteocondrozei coloanei cervicale

Astăzi, există o mulțime de metode și medicamente care ajută la combaterea patologiei coloanei cervicale.

În stadii neavansate, medicamentele sunt utilizate pentru uz sistemic:

• antispastice;
• analgezice;
• AINS – medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;
• preparate care conțin colagen - pentru refacerea țesutului cartilaj;
• terapie cu vitamine cu medicamente din grupa B.

Medicamente locale:

• unguente pentru ameliorarea durerii;
• comprese care ameliorează inflamația;
• condroprotectoare;
• unguente cu efect de încălzire.

Proceduri fizioterapeutice:

• masaj terapeutic și recreativ al zonei cervico-guler;
• reflexoterapie;
• terapie cu exerciții fizice;
• utilizarea unui aparat ortopedic special pentru gât.

Interventie chirurgicala:

• pentru tulburări de sensibilitate;
• cu stenoză mare a canalului rahidian.

Primul ajutor pentru dureri severe

Tratamentul simptomelor osteocondrozei cervicale sub formă de durere acută constă în respectarea anumitor reguli de prim ajutor:

• respectarea strictă a repausului la pat;
• utilizarea de antispastice și analgezice;
• fixarea gâtului cu o bretele sau guler special;
• De asemenea, ar trebui să vă înfășurați gâtul cu o eșarfă caldă;
• pentru umflare, ar trebui să luați un diuretic;
• utilizarea externă a unguentelor anestezice;
• utilizarea relaxantelor musculare;
• utilizarea de sedative.

Toate medicamentele enumerate trebuie prescrise de un neurolog.

Tratament medicamentos

Caracteristicile terapiei medicamentoase includ utilizarea de medicamente antiinflamatoare, antispastice, care vor ajuta la relaxarea mușchilor, utilizarea de medicamente pentru a îmbunătăți circulația sângelui și, de asemenea, prescrie medicamente care îmbunătățesc și refac structura țesutului cartilajului - condroprotectori.

AINS

Antiinflamatoarele nesteroidiene reprezintă primul ajutor în tratamentul osteocondrozei coloanei cervicale.Utilizarea acestui grup de medicamente va ajuta la ameliorarea sau ameliorarea completă a durerii. AINS sunt medicamente care acționează asupra sursei inflamației; utilizarea medicamentului poate reduce manifestările procesului inflamator.

Medicamentele nesteroidiene ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. AINS trebuie utilizate atât pentru tratamentul sistemic (tablete, injecții), cât și pentru terapia locală - unguente, geluri.

Relaxante musculare

Medicamentele care reduc tonusul mușchilor scheletici se numesc relaxante musculare. Medicamentele din acest grup trebuie utilizate pentru osteocondroza cervicală datorită efectului lor asupra rigidității musculare, care apare ca urmare a unui proces patologic la nivelul coloanei vertebrale.

Boala afectează terminațiile nervoase, care la rândul lor se manifestă sub formă de durere și spasme musculare. Acest proces este influențat de medicamentele relaxante musculare, relaxând mușchii afectați și eliminând durerea.

Medicamente hormonale

Cele mai puternice medicamente cu efecte analgezice, antiinflamatoare și vasostimulatoare includ medicamentele hormonale din grupul corticosteroizilor. Medicamentele de acest tip au capacitatea de a opri distrugerea țesuturilor, de a reduce procesele degenerative ale articulațiilor și de a îmbunătăți microcirculația.

Toate medicamentele care aparțin grupului de hormoni steroizi sunt prescrise numai de un neurolog și sub monitorizarea strictă a stării pacientului (datorită numărului mare de reacții adverse).

Blocaj paravertebral

Anestezia locală specială folosind injecții se numește blocaj paravertebral. Un neuropatolog sau un anestezist injectează un amestec medicinal special în zona afectată a coloanei vertebrale, mai precis în locurile dureroase din apropierea părții afectate a coloanei vertebrale - la ieșirea terminațiilor nervoase.

Folosind această metodă, durerea severă este ameliorată rapid, hiperemia dispare și metabolismul local se îmbunătățește.

Unguente

În tratamentul osteocondrozei coloanei cervicale, nu numai medicamentele sistemice sub formă de tablete și injecții trebuie utilizate, ci și agenți locali. Unguentele sunt utilizate pe scară largă pentru procesele patologice ale coloanei vertebrale.

Pentru tratament, trebuie utilizate condroprotectoare, AINS, analgezice pe bază de plante și unguente cu efect de încălzire.

Condroprotectoare

Medicamentele sistemice care refac țesutul cartilajului sunt numite condroprotectori. Luarea medicamentelor stimulează regenerarea aparatului cartilajului din articulații.

Remedii homeopate

Un tip de tratament pentru osteocondroza cervicală este medicina alternativă sau homeopatia. Utilizarea acestui tip de medicamente a dat rezultate bune.

Medicamente pentru tratamentul amețelilor în osteocondroză

Când se tratează amețelile care apar pe fondul modificărilor degenerative ale coloanei vertebrale, este necesar să se utilizeze mai multe tipuri de medicamente. Fiecare are propria sa acțiune.

• Nootropice– îmbunătățește microcirculația, calmează sistemul nervos, îmbunătățește relația dintre emisferele creierului.
• Medicamente pentru tratamentul tulburărilor vestibulare.Ele își arată activitatea în dilatarea vaselor de sânge ale creierului, îmbunătățind astfel circulația sângelui.
• Venotonice– acestea sunt produse care îmbunătățesc tonusul sistemului vascular și circulația sângelui.

Vitamine si minerale

Preparatele pe bază de vitamine și minerale ajută la refacerea mai rapidă a țesutului cartilajului, îmbunătățește nutriția musculară și circulația sângelui.

Gulerul de gât al lui Shantz

Simptomele osteocondrozei cervicale în timpul unui proces patologic în coloana vertebrală pot fi acute. În acest caz, trebuie folosit gulerul cervical Shants.

Consola sau suportul are forma unui cerc.Fabricat din cauciuc spumă dens, care se fixează pe gât cu Velcro. Nu sunt necesare abilități speciale pentru a utiliza un fixativ medical. Ar trebui să vă așezați barba pe guler și să o fixați la spate.

Fixatorul relaxează mușchii coloanei cervicale, ameliorează durerea și tensiunea. Este o parte integrantă a primului ajutor pentru exacerbarea osteocondrozei gâtului.

Aplicator cu ac

Una dintre metodele de tratare a patologiilor degenerative ale gâtului este utilizarea unui aplicator cu ac - un masaj pe care se află vârfurile. Placa are o structură flexibilă și poate lua diferite forme.Pentru utilizare în patologiile gâtului, aplicatorul are cleme.

Există o mulțime de terminații nervoase pe piele care sunt afectate de aplicator atunci când sunt utilizate. Acest tratament ajută la restabilirea proceselor metabolice la nivelul discurilor intervertebrale, elimină hiperemia și inflamația și îmbunătățește microcirculația. Utilizarea unui aplicator de ac are un efect pozitiv în tratamentul osteocondrozei gâtului.

Fizioterapie

Tratamentul fizioterapeutic trebuie utilizat pentru a trata modificările inflamatorii și degenerative ale gâtului.Utilizarea metodei ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice și la reducerea durerii.

Metoda fizioterapeutică de tratament are un efect antiinflamator și, de asemenea, favorizează regenerarea țesuturilor. Pentru osteocondroza coloanei cervicale, este necesar să se utilizeze tratament cu unde ultrasonice, terapie magnetică și tratament cu cantități mici de curent (electroforeză).

Terapie manuală

Terapia manuală este un masaj în care mâinile unui terapeut manual lucrează nu cu țesuturile moi, ci cu articulațiile și ligamentele. În timpul ședințelor de masaj manual, un specialist ajută la restabilirea mobilității coloanei vertebrale, iar durerea dispare.

Circulația normală a sângelui este restabilită, umflarea dispare.

Terapia trebuie efectuată de un specialist care practică în mod regulat această metodă de tratament. Pentru a obține rezultate pozitive sub formă de reducere a durerii, uneori sunt suficiente mai multe ședințe.

acupunctura

Acupunctura se referă la metode de tratament netradiționale.Dar utilizarea unor ace speciale, care sunt înșurubate în corp de către un reflexolog, influențând anumite terminații și zone nervoase, duce la rezultate pozitive. Acupunctura îmbunătățește procesele metabolice, ameliorează umflarea locală și îmbunătățește circulația sângelui.

Terapie cu exerciții pentru osteocondroza cervicală

Tipul de terapie fizică pentru osteocondroza gâtului diferă de alte tipuri de exerciții fizice. Vertebrele cervicale sunt cele mai mici și chiar și deplasarea lor minimă în canalul spinal este plină de ciupirea arterelor care alimentează creierul, precum și de compresia măduvei spinării. Prin urmare, trebuie să știți că nu ar trebui să existe mișcări bruște în timpul exercițiilor de kinetoterapie.

Exerciții pentru coloana cervicală (cei care suferă de amețeli ar trebui să folosească o poziție șezând):

1. Poziția de bază– stând cu spatele drept, cu fața privind înainte. Este necesar să vă întoarceți cu atenție capul spre dreapta (fără a-l înclina nici înapoi, nici înainte) la nivelul umerilor și fixați corpul. După câteva secunde, reveniți la poziția anterioară. Același lucru ar trebui făcut și cu cealaltă parte. Nu ar trebui să existe durere.
2. Poziția inițială– spatele drept, fața privind înainte. Ar trebui să vă întindeți ușor, înclinând capul, cu urechea dreaptă pe umăr. Trebuie să vă imaginați că urechea stângă se întinde în sus și să încercați să faceți acest lucru. Țineți-vă în această poziție pentru câteva secunde. Reveniți la poziția inițială. Faceți exercițiul pe a doua parte.
3. Stând drept, trebuie să te uiți cu fața în jos la picioare și să-ți cobori trunchiul în jos– vertebră cu vertebră – spre podea. Pentru cei neantrenați, trebuie să vă apucați de genunchi, să vă îndreptați spatele paralel cu podeaua, cu fața privind înainte. Acest exercițiu lucrează întreaga coloană vertebrală, în special gâtul. Stai mai mult. Relaxează-te cu capul și trunchiul în jos. Încet, fără să vă grăbiți, pentru a nu provoca amețeli, reveniți la poziția inițială, vertebră cu vertebră.
4. Stai drept sau poți sta pe un scaun cu spatele drept.Fără să vă îndoiți spatele, ar trebui să coborâți bărbia la piept și să întindeți partea din spate a capului în sus - ca și cum ați întinde vertebrele. Țineți poziția pentru câteva secunde și încet, relaxându-vă, îndreptați-vă gâtul.
5. Mișcarea de rotație a gâtului și a capului.Cu spatele drept, te poți așeza pe un scaun. Coboara capul cu urechea dreapta pe umar si usor, incet, din aceasta pozitie, face un semicerc prin piept, spre umarul opus (stanga) si spate. Indrepta.

Gimnastica trebuie făcută în fiecare zi. Nu puteți face kinetoterapie pe stomacul gol - acest lucru poate provoca amețeli. Trebuie să faci mișcare la o oră după masă.

Tratament cu remedii populare

Utilizarea metodelor tradiționale pentru osteocondroza cervicală nu duce întotdeauna la rezultatul dorit - nu puteți încălzi gâtul (doar căldură uscată). Prin urmare, nu există multe metode eficiente, dar ele există.

Remedii populare:

1. Ceai obținut dintr-o plantă sănătoasă (soulele).Ar trebui să luați puțin medicament uscat, să-l turnați într-o cană și să turnați apă clocotită peste el. Se infuzează sub formă de ceai și se bea după mese. Ameliorează bine inflamația și calmează sistemul nervos.
2. Băutură medicinală făcută din brusture.Luați o cantitate mică de plantă uscată, turnați-o într-un termos de 500 ml și turnați apă clocotită peste ea. Insista. Volumul rezultat al băuturii medicinale trebuie băut într-o zi fără a-l lăsa pentru a doua zi. Trebuie să bei între mese. Are efect analgezic.
3. Compresa făcută din plante.Ar trebui să luați aceeași cantitate de mușețel, salvia, tussilago - ierburile trebuie uscate și măcinate. Se toarnă apă clocotită peste el. Insista. Udați o cârpă de bumbac cu soluția rezultată și aplicați-o pe locul dureros de pe gât. Acoperiți cu folie și înfășurați cu o eșarfă. Lasă peste noapte. Ajută la ameliorarea inflamației.
4. Otet de mere.Acesta este un lichid foarte sănătos, natural, care se obține printr-un proces microbiologic din mere. Conține o cantitate imensă de substanțe utile. Ar trebui să diluați aceeași cantitate de oțet cu apă. Udați tifon cu lichidul rezultat și aplicați-l pe coloana cervicală, acoperind cu polietilenă și o eșarfă peste noapte. Ajută la refacerea țesutului cartilajului și la ameliorarea inflamației.
   Pentru întărirea generală și umplerea corpului cu substanțe utile, ar trebui să beți remediu cu mere. Este necesar să adăugați 10 g în apă și să beți înainte de mese.

Masaj terapeutic și automasaj

Masajul pentru bolile coloanei cervicale ar trebui făcut numai atunci când nu există un proces inflamator activ - aceasta este o metodă suplimentară eficientă pentru tratamentul osteocondrozei. Masajul poate fi terapeutic, care ar trebui făcut de un masaj terapeut de specialitate, sau automasaj, atunci când pacientul știe care exerciții nu-i vor dăuna, dar îl vor ajuta.

În timpul masajului terapeutic se folosesc mâinile unui terapeut de masaj, care lucrează cu zona cervical-gulerului cu mișcări blânde, de masaj, de mângâiere.Neurologii numesc masajul gâtului masaj „erotic", datorită specificității foarte blânde a mișcărilor.

Tehnicile puternice, asertive nu ar trebui permise - acest lucru poate afecta vertebrele și vasele de sânge. Dacă este necesar, dacă membrele superioare sunt implicate în procesul patologic, atunci ar trebui să vă frecați mâinile. Mișcările trebuie direcționate de la vârful degetelor în sus - spre umăr și gât. Fiecare parte ia pe rând.

Automasajul include mișcări ușoare, de mângâiere și de frecare ușoară a zonei gâtului.

Nu vă puteți răsuci gâtul sau încerca să-l spargeți - astfel de tehnici pot duce la deplasarea vertebrelor și la ciupirea arterelor și venelor. Scopul automasajului și al masajului terapeutic este de a maximiza relaxarea țesuturilor spasmodice și de a îmbunătăți circulația sângelui.

Interventie chirurgicala

Intervenția chirurgicală este prescrisă numai dacă terapia conservatoare nu a dus la rezultate pozitive și procesul de distrugere a vertebrelor continuă să progreseze.

Cea mai des folosită metodă de terapie chirurgicală este metoda de abord anterior (operația se efectuează pe partea din față a gâtului). Neurochirurgii folosesc rar metoda posterioară de intervenție chirurgicală - doar atunci când este necesară creșterea lumenului canalului spinal îngustat.

Caracteristici nutriționale

Principiile de bază ale nutriției pentru osteocondroză includ o dietă echilibrată cu o limitare a alimentelor dăunătoare acestei boli.Trebuie să mănânci de cinci ori pe zi, în porții mici.

Dieta ar trebui să includă alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cereale nerafinate, legume (neacide), fructe, produse cu acid lactic, de preferință să nu fie făcute din lapte de vacă. Intervalele dintre mese nu trebuie să depășească 3 ore.

Trebuie excluse toate tipurile de conserve, alcool, condimente, grăsimi rafinate și carne de porc. Produsele semifabricate cumpărate din magazin, precum și toți cârnații - astfel de alimente perturbă procesele metabolice și contribuie la modificări inflamatorii și degenerative ale sistemului muscular-articular.

Ceea ce nu este recomandat să faci

Osteocondroza cervicală este o boală care, cu un stil de viață greșit, poate progresa foarte mult. Există anumite reguli, a căror punere în aplicare va reduce probabilitatea unui proces distructiv suplimentar în gât.

Este interzis:

• consumă cantități mari de sare și alimente sărate;
• face haltere și aerobic;
• pentru jumătatea echitabilă, ar trebui să evitați pantofii îngusti cu tocuri înalte;
• lasă-te purtat de excesul de mâncare, ceea ce va duce cu siguranță la creșterea în greutate și la perturbarea proceselor metabolice;
• dormitul pe un pat moale este inacceptabil;
• provoca o criză cu mișcări bruște ale gâtului, chiar dacă se pare că acest lucru aduce ușurare.

Prevenirea

Pentru a preveni dezvoltarea osteocondrozei cervicale, ar trebui să respectați măsurile preventive:

• vizitați baia de aburi (cu permisiunea unui neurolog sau dacă nu există hipertensiune arterială);
• face periodic masaj terapeutic;
• dacă boala există deja și a fost tratată, urmați cursuri de tratament la recomandarea unui neurolog;
• merge la înot;
• gimnastica yoga este tipul principal de activitate fizică terapeutică și preventivă;
• dieta echilibrata;
• renunțarea la obiceiurile proaste - alcool și nicotină, care perturbă procesele metabolice din organism.

Apariția osteocondrozei cervicale este mai ușor de prevenit decât de tratat. La primele simptome ale bolii, ar trebui să consultați un neurolog pentru a prescrie un tratament adecvat. Acest lucru va împiedica patologia să distrugă vertebrele cervicale.